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Os suplementos mais procurados por pessoas que buscam melhora da estética e condicionamento físico são os derivados de proteínas e aminoácidos.
Profissionais devem estar cientes dos tipos de suplementos que os praticantes buscam.
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Os suplementos mais procurados por pessoas que buscam melhora da estética e condicionamento físico são os derivados de proteínas e aminoácidos.
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Baseado na revisão da literatura.
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SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR DE PROTEÍNAS E CREATINA NOS PRATICANTES DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, COMO E POR QUEM É PRESCRITA
Ricardo Pablo Passos et al. · Revista CPAQV - Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida · 2022
DOI 10.36692/v14n2-02r
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Read the paper DOI resolved against Crossref · corpus check 2026-06-10
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- Athletes aiming to reduce fat mass and preserve FFM should consume protein intakes in the range of ∼1.8-2.7 g kg(-1) d(-1).Strong
- A minimum daily protein intake of ≥1.6 g/kg is necessary to observe significant improvements in muscle mass from whey protein supplementation.Strong
- Most athletes ideally need 1.2 to 2.0 grams/kg of body weight/day of protein, preferably split across 3-4 meals.Strong
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